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哮喘患者生活中多注意运动

来源:寻医问药网社区 时间:2012-03-27 发布者:武俊昇 收藏本文

预防运动性哮喘患者要注意什么?虽然运动是该病的主要病因,但是这并不代表患者就不能参加运动了。不适当的运动可引起气管痉挛,但缺少运动的生活方式也是哮喘发病增加的原因之一。由于患者对运动产生了恐惧感,导致他们养成不运动的生活方式,与同龄人相比,他们的体力活动水平较低,肺功能也较差。

其实,只要选择好运动的方式,适量的体育活动时不会诱发运动性哮喘发作的。既可达到锻炼目的又不会引起哮喘发作的运动方式有步行、体操、骑自行车、游泳、太极拳及打门球等。这些运动项目一般是不会引起呼吸增快与过度通气的,可供运动性哮喘患者选择。

为了有效的预防运动性哮喘又为了使自己能得到适度的锻炼,患者一定要做好运动防护:一是避免在寒冷、阴霾及刮大风的气候条件下外出锻炼;二是在运动前喝些热开水,如果选择游泳应充分做好运动前的准备活动;三是近期有过运动中哮喘发作的患者,可在运动前服用预防性药物;四是注意运动中及运动后的自我感觉,即在运动中不产生胸闷、气短,心率不超过110次/分钟,运动结束后感到身体舒坦,精神振奋和没有明显疲劳感。

心理方面的调节也应列在预防的内容之内:有过运动性哮喘发作的患者难免会对再次参加运动锻炼产生某种心理障碍,因此而回避任何运动方式。所以,患者要注意加强心理调节,莫要“一朝被蛇咬、十年怕井绳”。应树立乐观向上的积极心态,充分认识运动锻炼的益处,选择适宜运动方式,把握好运动强度,通过运动锻炼可增强体质,并有利于改善与缓解哮喘发作。

最重要的一点,运动性哮喘患者一定要非常自觉地控制好运动的强度:尽管骑自行车、游泳和体操是可供哮喘患者选择的安全运动方式,但仍需在运动中注意限制运动强度,防止一次性运动时间过长或动作过于猛烈。较为理想的做法是先运动几分钟、稍作休息后再继续运动,循序渐进,这样也可达到有效锻炼目的,不必强求持续性的运动,更不可大强度运动。

治疗运动性哮喘不能只靠发作时服用西药来缓解,要想可以和健康人一样自由自在的参加运动,规范化的治疗尤为关键。“外埋内疏”中医特色综合疗法,是目前医学界普遍公认治疗哮喘等慢性呼吸系统疾病技术最为全面、见效最为快速、疗效最为显著、康复最为稳定的综合性疗法。该疗法运用中医理论并结合人体生命科学,人体工程学,东方中医学、经络学、针炙学、阴阳全息理论之精华,治疗哮喘,不拘泥于中医的条款,独创了“因人制宜、因时制宜、因地制宜”治疗的创新,实现了个体化的治疗方案。